Que faire lorsque ce que vous devez étudier ne vous intéresse pas ?

Vous devez à tout prix réviser ce devoir d’histoire, et rien que l’idée de devoir lire la tonne de dates et d’informations de votre cours, vous en avez la nausée. De même pour cette dissertation qui ne vous inspire pas du tout et  que vous devez rendre dans une semaine, ou encore cet exposé inutile que vous a demandé votre professeur…

Les occasions sont variées, lorsque l’on est étudiant, de devoir réaliser des tâches qui ne nous intéressent pas ou peu (faire ses exercices, lire des textes, les résumer,…).

En fait, si je voulais caricaturer un peu, je dirais que généralement étudier est  quelque chose que l’on fait à contrecœur, une action que l’on se force à effectuer.

La plupart du temps voilà les pensées négatives qui surviennent en nous :

• Je n’ai pas la motivation d’étudier

• Cela ne m’intéresse pas

• J’ai du mal à me concentrer

• Je perds mon temps

• Je n’y arrive pas

• Je ne comprends rien

Le résultat est toujours le même avec ce genre de dialogue intérieur : perte de temps, perte de confiance en soi et frustration.

Alors comment faire quand ce genre de situation survient ?

La première chose à faire lorsque vous devez vous mettre au travail et que ces pensées négatives surviennent est de vous asseoir à votre bureau, fermer les yeux et respirer profondément. Réaliser 5 grandes respirations lentes et profondes, afin de couper ce dialogue interne négatif.

La question que vous devez maintenant vous poser est « pourquoi devez-vous étudier ? » Analysez à quoi va vous servir le travail que vous devez effectuer. Prenez un instant pour réflechir à ce que va vous permettre cette session de travail.

Cela peut être :

• Maîtriser des concepts importants d’une matière dans laquelle il est essentiel d’avoir de bonnes bases

• Obtenir une bonne note au prochain devoir, pour vous prouver que vous pouvez le faire

• Comprendre un cours qui vous servira certainement dans votre futur métier

• Valider votre année, ce qui vous rapproche ainsi de la fin de vos études

• Etre le seul élève obtenant une note aussi élevée

• Valider cette matière et vous éviter ainsi la  « repêche »

• Partir en vacances sans avoir de rattrapage

 

Continuez l’exercice en imaginant maintenant que vous avez terminé le travail à effectuer.

Mettez-vous dans la situation où vous avez fini d’apprendre votre cours, ou imaginez-vous tout simplement avoir accompli votre tâche.

Comment vous sentez-vous ? Êtes-vous content de vous ? Satisfait ?

Ressentez l’émotion qui s’empare de vous. Êtes-vous tellement content d’avoir accompli cette tâche que vous souriez ? Souriez !

Avez-vous la sensation que vous avez termine votre devoir et que vous pouvez maintenant aller vous détendre sereinement ?

Vous sentez-vous plus proche de votre objectif ?

Imaginez que vous vous observez de l’extérieur. Vous vous voyez souriant et fier d’avoir accompli votre tâche. Revenez dans votre corps et ressentez cette fierté !

Maintenant ouvrez les yeux, prenez une grande inspiration, gonflez-vous d’énergie et … étudiez !

 

Vous pouvez réaliser cet exercice chaque fois que votre motivation diminue.

S’imaginer ayant déjà accompli ce que vous deviez faire est un formidable moyen de faire naître des émotions positives en vous. Remplissez-vous de cette énergie nouvelle pour ensuite relever tous les défis et accomplir de grandes choses dans vos études !

 Je vous sens déjà plus motivé !