L’astuce ultra simple pour étudier que tout le monde sous-estime

Vous êtes devant vos cours, en train d’essayer d’apprendre votre leçon ou de terminer votre exercice mais malheureusement votre ordinateur vous fait de l’œil et vous êtes déjà en train d’actualiser votre fil d’actualité sur Facebook ou de faire charger une vidéo YouTube…

Voilà le problème numéro 1 quand on étudie : la distraction !

En fait ce qui est difficile dans le fait de travailler, c’est de se mettre au travail.

Le moment le plus dur, c’est celui où vous avez pris la ferme décision de passer à l’action, de vous lever du canapé pour aller vous asseoir à votre bureau et d’enfin ouvrir vos cahiers pour étudier.

Ce qui est vraiment dur, c’est de passer du mode passif (ex : regarder la télé) au mode actif (ex : étudier vos cours).

Mais une fois que vous êtes en train de travailler, c’est bon ! Vous avez gagné !

Est-ce que vous vous êtes déjà rendu compte qu’une fois le nez plongé dans votre leçon, l’idée que vous vous faites du concept « étudier » est plus simple que vous ne le pensiez ?

Vous vous rendez compte qu’étudier n’est pas si difficile, ce qui est vraiment dur ce sont les premières minutes où vous commencez à étudier !

Alors souvent vous êtes en train de réviser votre cours, quand votre téléphone sonne à côté de vous.

Vous avez reçu un snapchat ou même un texto. Vous allumez Facebook et vous avez reçu 2 nouvelles notifications et un message. Et là c’est le drame ! Vous vous dites que vous regardez juste 30 secondes vos réseaux sociaux et que juste après vous allez continuer votre travail…

Sauf que 50 minutes sont passées, et que vous êtes toujours sur Facebook, à actualiser pour la 5^ème fois d’affilée la page tout en envoyant un snapchat à vos potes. Vous leur faites la tête qui veut dire « j’en ai marre de bosser ».

C’est toujours comme ça et ça arrive à 90% des gens qui ne connaissent pas l’astuce ultra simple qui va suivre…

Savez-vous pourquoi nous sommes si faibles une fois que nous sommes distraits ? Pourquoi il est si dur de quitter les réseaux sociaux pour aller travailler ?

Tout simplement parce que la chose la plus difficile au monde, c’est de commencer une action.

Débuter quelque chose de nouveau pour votre cerveau paresseux, c’est comme lui dire de se lever à 7h un dimanche matin : il ne va pas être d’accord du tout et va tout faire pour que vous restiez au lit.

En fait lorsque vous avez réussi à surmonter les premières minutes de travail et que vous avez débuté une nouvelle activité, vous avez fait le plus dur et plus le temps va passer, plus ça va être facile de continuer.

Ceux qui échouent et qui n’arrivent pas à étudier sont ceux qui pendant les 10 premières minutes se déconcentrent et s’adonnent à une distraction.

Étudier va être encore plus dur pour eux, car ils vont devoir encore une fois « se mettre au travail » alors que l’on sait que c’est ça le plus compliqué !

La solution : ne pas se laisser déconcentrer pendant la durée de votre session de travail.

(Si vous voulez savoir comment organiser votre session de travail simplement, cliquez ici )

C’est bien beau tout ça mais comment on fait pour ne pas se laisser distraire ?

Voici l’astuce ultra simple, dont je vous parlais au début, divisée en deux temps :

• Déterminez combien de temps vous voulez travailler

Un conseil : commencez petit et à votre rythme. Si vous pensez pourvoir tenir 15 minutes sans vous déconcentrer alors c’est très bien. Pas besoin de vouloir enchaîner 4 heures de travail d’affilée. Petit à petit vous augmenterez la durée de vos sessions de travail. Souvenez-vous, si vous voulez courir un marathon, vous allez commencer à vous entraîner en courant 5 km durant votre 1^er entraînement. Pas 42 km ! Sous peine de vite abandonner votre objectif.

• Devenir un maître zen le temps de votre session de travail

Isolez-vous dans un endroit calme. Rangez votre bureau. Éteignez votre portable. Quittez internet. Supprimez toutes les distractions autour de vous, éloignez toutes les tentations, si possible laissez votre portable et votre ordinateur dans une autre pièce.

Vous êtes prêt à étudier sans vous laisser déconcentrer. Si l’envie vous prend d’arrêter d’étudier avant la fin du temps imparti, concentrez-vous à nouveau sur votre tâche en vous disant que vous aurez bientôt terminé, et que vous pourrez profiter ensuite de tout le temps nécessaire pour chatter avec vos amis et leur envoyer des photos, une fois votre travail effectué !

Alors ? Vous devez réviser un devoir pour les jours qui viennent ? Qu’est-ce que vous faites encore sur cette page ?

Si vous n’appliquez pas cette astuce, vous aurez fatigué vos yeux inutilement pour lire ces lignes et vous aurez perdu du temps sur cette page.

J’aimerais conclure cet article par une phrase qui m’a inspiré lorsque j’ai vu le film Invicible la semaine dernière :

« Un instant de douleur peut mener à une vie de gloire »

(Crédit photo : Anjanized)